Как похудеть, не испытывая голода: простая хитрость
Простая хитрость поможет избавиться от лишних килограммов без чувства голода.
Как рассказала диетолог Евгения Вербицкая, в процессе похудения следует увеличить дневную норму употребления простой чистой воды. Воду необходимо пить вместо большинства напитков, употребляемых вами в день.
Недостаток чистой воды грозит замедлением обмена веществ, ускорением отложения жира. Нехватка жидкости также может спровоцировать появление проблем с кожей, запоры, потускнение волос и другие.
Чувство голода можно притупить, выпив стакан прохладной воды. Если вам вдруг захотелось что-то съесть, то можно выпить чашечку чая или стакан минеральной воды. Иногда мы путем сигналы, которые подает мозг, и принимаем «просьбы» о воде за голод.
В день следует употреблять от 1,5 до 2 литров воды. В этот объем не входят кофе, чай, газированные напитки, которые организм воспринимает как еду. Лучше всего употреблять минеральную воду без газа, которая содержит полезные минералы и микроэлементы, ускоряющие пищеварение, обмен веществ и положительно влияющие на здоровье организма. Кипяченая или фильтрованная вода такого эффекта не оказывает.
Хорошо также повлияют на организм отвары боярышника, шиповника, ягодные морсы и компоты из сухофруктов. Употреблять такие отвары следует без сахара.
Еще одним секретом сохранения стройной фигуры является стакан теплой воды с лимоном, с которого следует начинаться утро. Этот метод поможет запустить метаболизм и очистить организм.
