Врачи перечислили главные симптомы нехватки витамина D
Многие медики сошлись на том, что витамин D важно потреблять тем, кто проживает в северных широтах. Признаки, свидетельствующие о дефиците витамина назвал профессор Майкл Холик из Бостонского университета.
Среди основных симптомов врач выделил боли в суставах и конечностях, которые особенно проявляют себя в холодное время года по утрам. Не менее важными признаками он назвал лишний вес, потливость головы и проблемы с пищеварением.
Профессор посоветовал быть внимательней к своему здоровью людям с темной кожей, так как пигментация — солнцезащитное средство, а витамин D вырабатывается под действием солнца.
По словам врача, для восполнения дефицита витамина достаточно гулять в солнечную погоду по 10-15 минут. Среди продуктов, которые могут насытить организм витамином, он назвал яйца, лосось и молочные продукты.
Ранее медики выяснили, что витамина D не только поддерживает здоровье мышц и костей, но и замедляет развитие клеток меланомы.
