Ученые нашли способ, как похудеть без диет и физических упражнений
Американские исследователи рассказали об обнаруженном ими способе похудения без спорта и изнуряющих диет, пишут Известия. Сотрудники Медицинской школы Гарварда выяснили, что организм человека, находящийся в покое, вечером способен сжечь на 10% больше калорий, чем по утрам.
7 добровольцев около 30 дней провели в лаборатории, в которой не было оконных проемов. Люди не занимались спортом и не придерживались диеты. У них не было часов. Режим дня определяли диетологи. Исследовали ежедневно передвигали время сна на 4 часа позже.
В конце опыта выяснилось, что организм сжигал около 0,5 г жира каждый час без усилий со стороны человека, но при одном условии — вечер по биологическим часам и фактическое время суток должны были быть одинаковыми.
Исследователи добавляют, что если человек ложиться спать поздно, нарушая режим дня, то возрастает разница между фактическим и биологическими вечерами. То есть, биологический вечер начинается в неподходящий для похудения период.
Четкий режим дня помогает сжигать калории.
