Ирина Пегова рассказала, как прошла путь от лишнего веса к идеальной фигуре
Российская актриса Ирина Пегова, чье творчество знакомо многим по ряду значимых ролей в кино и театре, поделилась личным опытом борьбы с лишним весом. В интервью изданию «Комсомольская правда» артистка рассказала о своем пути к идеальному весу и создании уникальной системы питания.
С детства Ирина сталкивалась с проблемой избыточного веса, которая усугубилась после рождения ребенка. Несмотря на многочисленные попытки найти эффективную диету, стабильный результат оставался недостижимым. «Я пробовала различные методики, но лишь временные успехи заставляли меня искать новые подходы», — поделилась Пегова.
Прорыв произошел, когда актриса разработала собственную систему питания. Основой ее методики стало употребление около двух литров воды в день, прием пищи небольшими порциями и обильное потребление овощей. Один из ключевых элементов — дробное питание, которое предполагает частый прием пищи малыми порциями.
Контроль за размерами порций Ирина осуществляет через особую сервировку: «Используя большие тарелки для небольших порций, я не только контролирую количество еды, но и помогаю себе насытиться визуально». Также актриса акцентировала важность тщательного пережевывания пищи.
Благодаря этому подходу Ирине Пеговой удалось избавиться от 27 килограммов лишнего веса. Актриса продолжает следить за своим питанием и делится своим опытом, мотивируя других на изменения.
