Эксперты озвучили 4 продукта, ведущие к повышенному риску диабета и ожирения
Терапевт, дерматолог и кандидат медицинских наук Ирина Баранова подчеркивает значимость происхождения калорий для правильного функционирования организма. В своем Telegram-канале она объясняет, что 500 калорий, полученные из мяса, и такое же количество калорий из хлеба оказывают различное воздействие на ферментные системы человека. Об этом пишет RG.RU.
Особую опасность представляют короткие углеводы, которые содержатся в сладких десертах, выпечке, сухофруктах и сладких фруктах в больших количествах. «Такие продукты повышают уровень глюкозы и инсулина в крови, способствуя быстрому накоплению жировых отложений», — предостерегает Баранова.
В то же время эксперт рекомендует употребление углеводов из цельных круп, которые обеспечивают организм медленно высвобождающейся глюкозой и поддерживают энергетический баланс на должном уровне.
Белки играют ключевую роль как строительный материал для клеток тела. Не менее важны в рационе и жиры. «Жиры – это экологически чистое топливо для нашего организма. Они обеспечивают нас долгой энергией», — отмечает Ирина Баранова.
Таким образом, выбор правильных источников калорий имеет решающее значение для поддержания здорового метаболизма и общего состояния здоровья.
