Почему волосы седеют раньше времени и как это остановить — мнение от экспертов
Новые научные данные указывают на возможную связь между преждевременным поседением волос и хроническим стрессом, а также дефицитом антиоксидантов, в частности глутатиона — одного из ключевых элементов, защищающих клетки от окислительного повреждения.
В условиях стресса организм усиливает выработку адреналина, излишки которого превращаются в перекись водорода. При недостатке глутатиона этот окислитель накапливается в волосяных фолликулах, разрушая клетки меланоциты, отвечающие за производство пигмента. Это и приводит к обесцвечиванию волос изнутри, то есть к образованию седины.
Исследователи полагают, что повышение уровня антиоксидантов, в том числе за счет рациона питания, может помочь замедлить этот процесс. Продукты, богатые глутатионом и его предшественниками, включают брокколи, шпинат, авокадо, чеснок, яйца, орехи и постное мясо.
Специалисты также подчеркивают роль образа жизни: отказ от курения, снижение потребления алкоголя и управление стрессом оказывают дополнительное положительное влияние. Однако главную роль по-прежнему играет генетика.
Хотя эффективность пищевых добавок с глутатионом пока не подтверждена серьезными научными исследованиями, врачи уверены, что сбалансированное питание и здоровые привычки способны замедлить раннее старение организма, в том числе и процесс появления седины.
