Самый лучший способ продлить молодость назвали ученые


Ученые доказали, что упражнения, направленные на повышение выносливости, могут продлить жизнь.

Исследователи выяснили, что подобные упражнения увеличивают длину теломер, главным назначением которых является защита ДНК от повреждений. Причем, эффект бега, плаванья или других подобных упражнений намного больше, чем силовых занятий.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 226 добровольцев. Ранее участники исследования спортом не занимались. Их поделили на четыре группы, три из которых в течение полугода занимались физическими упражнениями.

Участники первой группы выполняли упражнения на выносливость. Добровольцы из второй группы проводили высокоинтенсивные интервальные тренировки. Люди в третьей группе развивали силу. Четвертая группа была контрольной: ее участники вели обычный образ жизни.

Перед началом эксперимента и в его конце ученые провели генетический анализ. Выяснилось, что у тех людей, которые выполняли упражнения на выносливость, произошли изменения, влияющие на продолжительность жизни.

Такие физические нагрузки, подытожили исследователи, улучшают функциональность клеток тела, оказывая воздействие на уровень оксида азота в сосудах. Длина теломер у добровольцев первой группы увеличилась. Кроме того, повысилась активность теломеразы, отвечающей за восстановление теломер. У добровольцев, занимающихся силовыми тренировками, такого эффекта не обнаружили.

фото pixabay.com