5 советов для сохранения здоровья легких
Немецкие эксперты дали пять простых советов, которые помогут сохранить здоровье легких.
Врачи-пульмонологи высказали ряд рекомендаций, соблюдение которых положительно отразится на состоянии легких, а также поможет продлить жизнь.
Во-первых, следует отказаться от курения. Поступающие в организм вместе с дымом сигарет канцерогенные вещества значительно повышают риск развития рака. Кроме того, никотин ухудшает иммунитет человека. Курильщики часто болеют хроническим бронхитом. У них развиваются проблемы с репродуктивной системой и сердцем.
Хорошую роль для работы органов дыхания играет активный образ жизни. Если нет времени на полноценные тренировки, то нужно посвятить в день хотя бы 10 минут, чтобы насытить легкие и организм кислородом.
Негативное влияние на здоровье оказывает загрязненный воздух. Поэтому стоит гулять в местах, отдаленных от дорог и промышленных объектов, например, лесу.
Витамины также очень важны, особенно в период простуд. Они помогут укрепить иммунитет.
Руки необходимо мыть как можно тщательнее и чаще, особенно после контакта с различными животными.
