Диетологи рассказали, как выжить после новогоднего застолья
Даже если мы следим за своим здоровьем и пытаемся питаться правильно и не обжираться, несколько дней в году грозят вывести из строя наш желудочно-кишечный тракт и весь организм в целом. В новогодние праздники считается моветоном отказаться от блюда, которое приготовила хозяйка. Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за предстоящих праздников, необходимо придерживаться нескольких важных правил.
Во-первых, следует увеличить потребление простой чистой воды до двух литров в день. Вода как естественное детоксикационное средство способствует выведению токсинов из организма. при этом важно ощелачивать воду, которую употребляете в течение дня, например добавлять немного лимонного сока. Чтобы застолье прошло без последствий для организма, лучше всего выбрать одно горячее блюдо: рыбу или мясо.
Каким бы не было основное блюдо, на гарнир желательны овощи, которые хорошо совместимы с мясом. Во время застолья необходимо помнить, что алкоголь высококалориен и необходимо снизить количество потребляемого спиртного. После застолья лучшим средством будет пребывание некоторое время на воздухе или активность около 40 минут.
Фото ru.depositphotos.com
