Продукты, которые нельзя исключать из меню даже во время самой строгой диеты
В погоне за идеальными формами, девушки порой выбирают слишком строгие диеты, которые накладывают ограничение на очень важных продуктов, которые способствуют улучшению самочувствия. Вместо стройности и красоты, они получают сероватый тон кожи и “букет” проблем со здоровьем. Чтобы не сделать серьезную ошибку при похудении, стоит изучить список продуктов, от которых нельзя отказывать даже на самой строгой диете.
Многие девушки избегают употребление растительного масло, что очень зря. Полезные жиры, которые содержатся в этом продукте, благотворно влияют на женское здоровье и состояние кожи. В растительном масле содержится олеиновая кислота, которая относится к группе мононенасыщенных жиров. Она помогает снизить уровень “плохого” холестерина в крови, замедлить процессы старения и увеличить силу нервной передачи в головном мозге. Поэтому, можно смело заправлять салаты и закуски растительными маслами. Стоит помнить, что максимальную пользу приносят масла, которые изготавливаются методом холодного прессования.
Незаслуженно вычеркивают из диет темный шоколад. Данный продукт способен улучшить настроение и удовлетворить потребность организма в сладком. Однако стоит помнить, что пользу принесет только натуральный шоколад, в котором содержание какао-бобов не менее 70%. Темный шоколад также помогает в работе мозга и дает необходимую энергию.
Также многие отказывают от употребления яиц на диете, несправедливо считая, что в желтках содержится много холестерина. Однако ученые доказали, что в яйцах не содержится «плохой» холестерин. Кроме того, в продукте много полезных веществ, таких как полезные жирные кислоты Омега-6, белки и витамины группы В. На диете такой продукт становится крайне необходимым для употребления. Исследования показали, что регулярное употребление этого продукта способствует сохранению мышечной массы и поддержанию оптимального уровня сахара в крови, помогая обуздать тягу к сладостям. Также выяснилось, что яйца являются единственным продуктом, который практически полностью усваивается организмом.
Фото pixabay.com
